养孩子是门大知识【LOD-004】ちいさいこ 純無垢つるまん 埴生みこ，可不是平时吃点米面就能长高了，微量元素的补充也很要害。

钙和维生素D对孩子的成长很病笃，信服许多爸爸姆妈齐知谈，但有一种元素却常常被忽略掉，那便是——锌。

缺锌的6大阐明

锌元素关于孩子的躯壳发育、才气发展和免疫系统的往往运作齐相称病笃，一朝缺锌，很可能会影响孩子的身高增长。

怎样判断孩子是不是缺锌呢？望望这5个阐明，占的越多越容易长不高。

1、挑食厌食

缺锌的话，孩子的味觉明智度下落，不爱吃饭，食量减小，不主动吃饭，挑食严重。

这么下去，养分不够，长个儿当然成问题。

2、异食癖

心爱咬玩物、指甲、穿着，甚而吃墙皮、纸张。

3、滋长发育逐步

缺锌会让细胞朝三暮四变慢，卵白质合成受阻，身高、体重齐会长得慢。

4、体质差

缺锌还会胜利影响免疫系统职责，容易伤风发热，反复呼吸谈感染。

5、毛发荒谬

头发稀黄，指甲上有白斑，手指上长倒刺。

缺锌的症状可不啻这些，弥远严重缺锌的孩子甚而会导致“缺锌性侏儒”、才气阻扰等。

孩子缺锌了，怎样办？是食补仍是药补？

需要视具体情况而定，轻微缺锌的话，食补就行，许多食品齐含锌。

3大补锌食品

1、牛肉

牛肉内部不仅含丰富的锌，还有优质卵白、铁、维生素 B 族等养分物资。

2、虾

虾养分丰富，是补锌的好食品。它还含有高质地的卵白质和低热量。

3、坚果

坚果内部不仅含有锌，还含有丰富的不填塞脂肪酸、卵白质、维生素和矿物资等，对孩子的大脑发育和躯壳健康齐有平允。

要是孩子的确严重缺锌，刻薄在医师交流下，相宜补充安全的锌补充剂。

像之前看诊的一个6岁的小男孩，挑食终点严重，小脸蜡黄，头发也黄黄的，我看了舌苔终点厚，体质很差，常常伤风生病。

这个孩子除了缺锌外，还有弥远的脾虚积食，着重念念路有2个，一是补锌，常吃我说的上头的3类食品，二便是消积健脾，字据孩子的症状，用点消积、开胃、健脾的中药，比如炒鸡内金、焦山楂、炒谷芽、太子参、山药等。

家长按照我的形状坚合手了2周，舌苔干净了许多，食欲也比之前好了，饭量明显加多了。坚合手了3个月，身高长了有3.1厘米，生病次数比之前少多了，看着精神了不少。

是以说【LOD-004】ちいさいこ 純無垢つるまん 埴生みこ，惟有找到孩子过期的原因，用对形状，帮孩子长高并不难。