职业窗探花 91

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众人：“秋冻”要因东谈主而异

东谈主民日报记者 杨彦帆

“春捂秋冻”是一句民间防患疾病的成语，是指在初春时天气冉冉转暖，不要急于脱掉棉衣，相宜“捂”少许；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，相宜“冻”少许，这关于身段健康是有公正的。当下已过处暑气节，天气冉冉变凉，日夜温差变大，“秋冻”怎样因东谈主而异，怎样科学“秋冻”？记者采访了中国中医科学院西苑病院肺病(呼吸)科主任医生樊茂蓉。

樊茂蓉先容，参预秋季，天气转凉，东谈主体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让身段冉冉适当风凉天气，有意于阳气的暗藏和阴气的助长。

“但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要跟着气温的裁减冉冉加多穿着。”樊茂蓉说，初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，早晚东谈主体能感受到一些冷气，此时不要烦燥添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温下跌，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时分，尤其青丁壮，添加衣物要相宜，以免身热汗出，伤阴耗气。

需要安宁的是，晚秋时，早晚温差大，当一早一晚户外气温裁减到10摄氏度时，就应该适度“秋冻”。超过是秋冬叮嘱之际，不异有强冷空气侵袭，此时若再强求“秋冻”，不但弗成防患疾病，还容易惹病上身。

“秋冻”也要因东谈主而异，并非通盘东谈主王人得当。慢性呼吸系统疾病患者不太妥当“秋冻”，这部分东谈主群的呼吸谈防护功能较差，气管和支气管在风凉刺激下会产生痉挛，使原有的咳嗽、喘气等症状加剧或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化荒谬明锐，应安宁御寒。

心脑血管疾病患者也不太妥当“秋冻”。低温环境容易诱发血管减弱，导致血压升高，加剧点脏职守，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。

另外，平时怕冷、算作冰凉、容易泻肚等气虚、阳虚体质的东谈主群也不太得当“秋冻”，应幸免过度浮滥阳气。超过是老年东谈主和儿童御寒才略弱，应安宁跟着气温变化当令增减衣物。

掌抓好“秋冻”进行养生保健，还要温煦身段不同部位。樊茂蓉教导，有些身段部位弗成“冻”，反而要安宁御寒：

头颈部弗成冻。若头颈部受风受寒，朝上会导致血管减弱，不利于脑部供血，容易诱发头痛等疾病；向下会使足太阳膀胱摄取寒，容易引起伤风等疾病。

肚脐弗成冻。寒凉之气通过肚脐侵袭东谈主体里面，刺激胃肠谈，容易激发腹痛泻肚；女性腹部受凉还会诱发或加剧痛经，导致月事不调等。

膝要道弗成冻。受凉是要道炎发生和加剧的诱因之一，寒凉刺激会加剧要道炎患者要道的肿胀和刺痛症状。

双脚弗成冻。“寒从眼下生”探花 91，东谈主的五藏六府在足部有相应的明锐区或响应点。若脚底受冻，可反射性地引起关联部位的毛细血管减弱。脚底神经末梢丰富，受冻之后，易使身段反抗力下跌。